なんとなく不調を、根拠ある改善に変える。

KARADA STORYは、食事・睡眠・回復・運動を「あなたの現実」に合わせて設計する伴走型サポートです。仕事や家庭の制約があっても続く改善計画を一緒に作ります。

初回はオンライン30分。無理な勧誘は行いません。

こんな悩みに対応します

1. 現実的な設計

理想論ではなく、生活リズム・仕事・家庭の制約を前提に計画を作ります。

2. データで優先順位を明確化

感覚ではなく記録と傾向から、今取り組むべき改善ポイントを絞ります。

3. 継続できる伴走

やることを増やしすぎず、続けられる最小単位で改善を積み上げます。

01 ヒアリングと現状整理

生活習慣、体調課題、目標を整理し、改善の前提条件を明確にします。

02 ボトルネックの可視化

記録データをもとに、効果の出やすい順に課題を整理します。

03 実行プランとフォロー

行動計画を提案し、振り返りを通じて計画を更新していきます。

午後に集中力が落ちる

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夕方まで安定しやすくなる

眠りが浅く疲れが残る

→

睡眠の質を整え、回復を実感しやすくなる

食事改善が続かない

→

無理のない習慣として継続しやすくなる

医療行為ですか？

診断・治療の代替ではありません。必要に応じて医療機関への受診をおすすめします。

どれくらいで変化が出ますか？

個人差はありますが、睡眠や疲労感は数週間、体重やパフォーマンスは数ヶ月単位で評価することが一般的です。

データの扱いが不安です。

取得データは目的外利用せず、プライバシーポリシーに基づいて管理します。

現在の状態を整理し、次に何から始めるべきかを30分で明確にします。

ご連絡時にあるとスムーズな情報